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爱喝咖啡容易骨质疏松_珠海代孕多少钱
来源:http://daiyunh.net  日期:2019-07-18

说喝咖啡会导致骨质疏松的理由,主要是咖啡中含有的草酸和咖啡因。

草酸的主要问题是会降低肠道对钙的吸收,而钙存在于人体骨骼、牙齿、细胞和血液中,如果钙摄入不足,骨骼就会释放钙质,补充血液和细胞中的钙质,结果将导致骨骼密度下降,脆性增加,从而增加骨质疏松的发生风险。当然,草酸不止存在于咖啡中,菠菜、苋菜、空心菜、欧芹、花生、红茶、可可粉等食物中也含有草酸。

而咖啡因,属于一类名为甲基黄嘌呤的化学物质,如果过量摄入会产生轻度利尿作用,增加尿中钙质的排泄,因此,大量喝咖啡的人患骨质疏松的风险会相对较高。不过,骨质疏松风险增加的前提是咖啡因摄入达到一定量,如果平时只是少量喝咖啡,钙的流失量并不多,根成都代孕价格本不需要担心造成骨质疏松的问题。况且,骨质疏松的发生受到不同因素的因素,我们不能简单的认为喝咖啡就一定会导致骨质疏松。

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最简单的做法是喝咖啡时加点纯牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙(平均每100毫升纯牛奶里就有104毫克的钙),这些钙可以弥补咖啡因造成的钙流失。如果在外喝咖啡,可以直接选择拿铁或者卡布奇诺这类加了牛奶的咖啡。

另外,是不要过量喝咖啡。因为咖啡因有兴奋作用,如果喝太多咖啡,还可能会影响睡眠或是引起其他方面的不适。对于普通健康人来说,每天咖啡因的摄入量最好控制在400毫克以内,如果是代孕和产妇还要减半,为200毫克,代孕最好不喝咖啡!

许多老年人错误地认为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。

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骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年,男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。长沙代孕费用价格无论是男性还是女性,一般在30~35岁达到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。

许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、血管钙化等,危害老人健康。

骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松,治疗手段也不一样,千万不能不加代孕婚妻txt区分,一律补钙,否则会出现并发症。继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,盲目补钙没什么作用。

目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松,能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样,吃了某种补钙制剂,就能治愈骨质疏松,这是没有道理的。

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