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维生素D3、钙、DHA、锌、铁等营养素,代孕宝宝什
来源:http://daiyunh.net  日期:2019-08-09

  关于宝宝营养,新手妈妈最常问起的就是:

  关于婴幼儿需要补什么?怎么补?,接下来我就重点给各位爸爸妈妈讲讲。

  维生素D

  维生素D3对于婴幼儿来说非常重要,缺乏就会间接导致缺钙,发生佝偻病。所以我一总是强调,一定要重视补充,这也算是足月正常宝宝,从出生就开始必须补充的维生素。

  1、什么时候开始需要补充剂?

  0-2岁的宝宝:

  2周岁后不孕不育能报销吗:如果户外活动少,需要一直补充;如果户外活动多,只需要在阴雨天或冬天补充即可。怀孕二十周是多大

  2、如何补充?

  膳食中(少量):

  配方奶、强化维D的食物、三文鱼,但获得量极少;母乳只有20-80IU/L;

  晒太阳(重要来源):

  只要经常晒太阳,就能获得非常廉价的维生素D,但是容易受光照强弱、地理位置、皮肤暴露程度影响,但还是推荐在条件允许的情况下适量晒太阳,注意隔着玻璃晒也是不能补充维D的。

  补充剂(重要来源):

  选择纯维D3比维D滴剂或者鱼肝油好。

  钙

  全民补钙,人人都重视,虽然钙大部分分布在骨骼和牙齿中,但是小宝宝真的需要额外补充钙吗?

  1、什么时候开始需要补充剂?

  0-6个月的宝宝:奶量足够,不需要额外补充;过多,反而加重肾脏负担。

  6个月后的怀孕宝宝:如果要补充,从这个时候开始;但需要补充多少,需要看膳食摄入多少。

  2、如何补充?

  膳食来源:

  补充剂:

  如果饮食摄入不足,需要选择补充剂。因为小宝宝胃肠道功能比较弱,乳钙来源的钙更适合小宝宝,它吸收好,不易造成肠道不适;同时含有促进钙吸收的营养成分,如维生素D3、镁、维C等;不含任何化学成分及过敏物质并且方便食用、携带、口感好的钙。

  铁

  根据《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出,6-12月龄宝宝患贫血率最高,因为4-6个月后宝宝体内储存的铁消耗殆尽,如果妈妈不及时补充含铁的食物,就极易发生缺铁性贫血。

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  1、什么时候开始需要补充剂?

  没有发生贫血,一般不需要额外补充;

  早产儿和低出生体重儿,每天需要2-4mg铁,如果膳食和奶中获取不够,那需要额外补充。

  2、如何补充?

  膳食来源:

  补充剂:

  如果已经发生严重的缺铁性贫血,那一定是要吃补铁剂的。一般要选择好吸收、并且口感比较好的铁,那样宝宝才能吃得下。

  锌

  锌是人体必需的微量元素,锌与怀孕宝宝的智力和生长发育都有密切的关系。锌缺乏容易导致宝宝食欲减退、生长发育迟缓、皮炎、免疫力低下等病症。

  1、什么时候开始需要补充剂?

  补锌没有特定的年龄阶段,当孩子缺锌的时候才需要补充。这两种情况需要加强锌的补充:

  饮食结构不合理

  一般情况下,植物性食物含锌量低且吸收不好,因此素食主义者比较容易缺锌;另外6个月后宝宝长期以米粉、白稀饭、蔬菜为主,如果不及时添加蛋类、肉类等,就会导致锌的摄入不足,一般1岁后更多见。

  长期腹泻

  如果宝宝长期拉肚子,容易造成锌吸收减少,且肠道锌丢失增加,从而导致体内锌缺乏。长期腹泻会造成肠道黏膜受损,缺锌导致其恢复缓慢,从而使免疫功能低下,使腹泻反反复复发作。如果有这种情况,可酌情考虑补充锌。

  2、如何补充?

  均衡膳食

  如果是因为偏食、挑食,动物性食物摄入过少导致缺锌,建议先调整饮食结构。

  添加富含锌高的食物

  一般动物性食物的含锌量比较高,且大约1/2的锌能被人体吸收。这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸,而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。

  选择补充剂

  如果明确孩子缺锌,饮食结构又不能及时调整,可以选择锌补充剂进行补充。

  DHA

  从怀孕胎儿期到怀孕宝宝3岁,补充足量的DHA,可满足宝宝智力、视力、记忆力和理解力等能力的快速发展。脑部发育是一次性完成的,一旦错过时机,中枢神经发育基本定格,以后再补充也只能是事倍功半!

  1、宝宝每天需要摄入多少DHA?

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议:婴幼儿DHA的适宜摄入量为100 mg/d。

  2、宝宝什么时候开始补DHA?

  0-6个月的足月宝宝:

  6个月以后的宝宝:一般6个月后,宝宝奶量逐渐减少,开始添加辅食,由于DHA来源丰富的食物海鱼比较丰富,但很多小宝宝对海鱼过敏,或者食用很少。因此在这种情况,妈妈可以适当给宝宝选择DHA补充剂。

  3、如何补充?

  膳食来源(直接来源):

  间接来源:α-亚麻酸转化为DHA:

  补充剂:如果食物不能获取足够,建议选择藻油的DHA给宝宝补充。

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